Bookshake – Big Feelings

Conocí a Liz Fosslien y Mollie West Duffy gracias a esta charla:

En ese momento Mollie estaba presentando el libro anterior llamado: «No Hard Feelings: The Secret Power of Embracing Emotions at Work«, mientras yo estaba buscando señales e información sobre el futuro del trabajo, aunque algunos de ustedes ya conocen mi posición al respecto reiteraré que para mí el futuro del trabajo es un futuro sin trabajo. Sin embargo, para llegar a ese punto que podría parecer utópico, entiendo que como humanidad tenemos que dar una serie de pasos, y encontré en ese primer libro un hilo que estaba buscando: las emociones.

Desde que emprendí e hice mi primer análisis financiero paralelo a mi análisis emocional me di cuenta de que las emociones queramos o no, están totalmente ligadas al desempeño de nuestro trabajo, no tiene que ver si amas o no lo que haces (por supuesto amar lo que haces aligera el trabajo) pero más allá de eso, cada una de las emociones que te ocurren en el día van moldeando tus resultados, es por ello que me parecía extraño que en ninguna de los reportes, conversaciones o exposiciones sobre «el futuro del trabajo» se hablara de las emociones.

Ahí comenzó mi viaje con Liz y Mollie, mismo que hoy compartiré contigo. Como ya es costumbre iniciaré hablándote un poco acerca de las autoras.

Liz Fosslien es experta en cómo mejorar el trabajo, jefa de contenido y comunicaciones de Humu, y coautora e ilustradora del libro Big Feelings y del libro más vendido del Wall Street Journal No Hard Feelings. Su trabajo ha sido presentado por GMA3, The New York Times, The Economist, Time y CNN. Habla regularmente sobre las emociones en el trabajo en organizaciones como Google, LinkedIn, NPR y Spotify.

Mollie West Duffy es experta en desarrollo organizacional y de liderazgo y coautora del libro Big Feelings y del éxito de ventas del Wall Street Journal No Hard Feelings. Anteriormente fue líder de diseño organizacional en la firma de innovación global IDEO e investigadora asociada para el decano de la Escuela de Negocios de Harvard. Ha trabajado con empresas de todos los tamaños para desarrollar una buena cultura laboral. Sus escritos han aparecido en Harvard Business Review, Fast Company, Quartz y Entrepreneur, y ha impartido cursos de diseño en Stanford y USC.

¿Por qué decidí reseñar este libro?

Desde marzo de este año (2022), hemos venido haciendo modificaciones aquí en la Black Creative Intelligence (BCI), con una simple intención, generar el mejor contenido para ustedes. De acuerdo con esta premisa, hemos venido haciéndoles preguntas sobre qué tipo de contenido les gustaría haber y en las respuestas hemos hallado un punto en común: contenido que les permita seguir adelante en sus proyectos, en ese sentido, nos dimos cuenta que nosotros mismos no estábamos hablando de emociones y que entonces era momento de hacerlo.

Así que iniciemos ahora. El libro Big Feelings está estructurado por 7 capítulos que nos llevan a desmitificar lo que seguramente a muchos nos enseñaron desde niños: «sentirse mal es malo y hay que evitarlo a toda costa».

Para hacer el libro, en la primavera de 2021, las autoras invitaron a los lectores a realizar una encuesta sobre sus experiencias emocionales. Más de 1,500 personas respondieron, y el 97 por ciento dijo que al haber escuchado «grandes sentimientos» su mente los describía como «malos» o «negativos».

Liz Fosslien es la jefa de contenido de Humu, una empresa que utiliza la ciencia del comportamiento para mejorar el trabajo. Sus escritos e ilustraciones han aparecido en The Economist, The New York Times, NPR y Freakonomics . Mollie West Duffy es una experta en desarrollo organizativo y de liderazgo que ha ayudado a empresas y empresas emergentes como Casper a desarrollar una buena cultura en el lugar de trabajo. Escribe un blog sobre la cultura de las empresas emergentes y ha escrito para Harvard Business Review , Entrepreneur , Fast Company y Quartz .

Si bien los grandes sentimientos son incómodos, a veces incluso pueden parecer insoportables, no son inherentemente positivos o negativos. Cuando nos tomamos el tiempo para comprenderlos, los grandes sentimientos como la ira y el arrepentimiento pueden ayudarnos. La ira nos impulsa a abogar por lo que importa, y el arrepentimiento nos brinda una idea de cómo crear una vida más significativa.

Cuando cambiamos la forma en que nos relacionamos con los grandes sentimientos, les quitamos parte de su poder destructivo. Las investigaciones muestran que cuando reconocemos y aceptamos lo que sentimos durante los momentos difíciles, empezamos a sentirnos mejor. Como lo expresaron los investigadores de UC Berkeley, «sentirse mal por sentirse mal solo te hace sentir peor».

Puedes escuchar el podcast BookShake, en donde analizamos profundamente este libro:

Capítulo 1: La incertidumbre

Como millennials, «la nueva generación perdida», según The Atlantic, hemos vivido tres grandes recesiones económicas, hemos estado en cuarentena durante más de un año durante una pandemia mundial y nos ha tocado vivir una devastadora temporada de incendios forestales en California.

Los psicólogos que estudian el estrés han identificado tres factores principales que nos hacen sentir mal: la falta de control, la imprevisibilidad y la percepción de que las cosas están empeorando. En otras palabras: la incertidumbre. En este capítulo, las autoras se encargan de desmitificar la incertidumbre y la emoción en su núcleo: la ansiedad.